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💜 Rutina de Transición de nivel: Intermedio—>Avanzado 💜
Pensada para ser repetida de 2 a 3 veces.
Tratad de ejecutarla despacio y con cuidado.
Voy a pegar las instrucciones para las qué aún no las tengan.
Las rutinas que subo a Instagram están pensadas para que comencéis haciendo una rutina de nivel básico al día, al menos durante 6 semanas.
Intentad de que sean lo más variadas posibles, por ejemplo, elige 3 para la primera semana.
La siguiente semana elige de nuevo otras 3 y así sucesivamente para las 6 semanas.
Pasadas estas 6 semanas, debéis coger una rutina de transición de nivel y probar a ver si estáis listas para subir de nivel. Para saber si estáis listas tendréis que prestar atención a vuestros músculos. Si en el momento de mayor esfuerzo se abomba el abdomen hacia afuera, aún no estáis preparadas. Si no lo hace, continuar con las rutinas de transición 2 semanas y después ir a por las rutinas del siguiente nivel durante otras 6 semanas 💪🏼
Si aún no estáis listas, no pasa nada, cada cuerpo necesita un tiempo diferente, continúa haciendo rutinas del nivel en el que estabas y cada dos semanas prueba a ver si ya estás lista.
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