Copy original
💜 Rutina de Transición de Intermedio a Avanzad 💜
Pensada para ser repetida de 2 a 3 veces.
Tratad de ejecutarla despacio y con cuidado.
Voy a pegar las instrucciones para las qué aún no las tengan.
Están pensadas las rutinas que subo para que comencéis haciendo una rutina de nivel básico al día, al menos durante 6 semanas.
De vez en cuando explico cómo subir de nivel
Intentad de que sean lo más variadas posibles, por ejemplo, elige 3 para la primera semana. El día 1 la primera El día 2 la segunda El día 3 la tercera El día 4 la primera de nuevo El día 5 la segunda de nuevo El día 6 la tercera de nuevo El día 7 la repite la que más te gusto
La siguiente semana eligió de nuevo otras 3 y hacéis lo mismo
🙌🏼🙌🏼 dale caña que con constancia los cambios son súper buenos 🌟
thefittclub recuperacionpostparto fitnessmaternal mamafit diastasisabdominal diastasis transverso abdomenplano hipopresivospostparto suelopelvico
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)