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🍒 Rutina de Nivel Básico 🍒
Sabéis que siempre estamos en esta cuenta trabajando nuestra faja abdominal. Ya que tenemos la suerte de que nuestro cuerpo tiene una, cada una de nosotras la tenemos, y se compone de una serie de músculos, que contienen nuestras vísceras, nos estabilizan y sostienen ✨
Estos músculos los podemos trabajar, para que vuelvan a cometer su función correctamente 💜
El embarazo, una mala postura corporal, el exceso de peso, el sedentarismo, entre otras cosas. Dañan nuestra faja. Yo descubrí lo que era esto después de tener a mi hijo, al igual que muchas de vosotras.
En caso de tener diastasisabdominal la recuperación de esta zona puede ser un reto mayor, esto implicará que necesitaremos más constancia. Pero en la mayor parte de los casos, cierre o no está diastasisabdominal, podremos conseguir la funcionalidad que necesitamos. Para que nuestro abdomen luzca bonito y para que nuestros músculos trabajen como deben 😉 (muchas lo sabéis, aquí hay una con diástasis, y que ha recuperado bastante la funcionalidad 🙋🏻♀️)
Así que, ¡manos a la obra!
La rutina de hoy está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces, usando la respiración abdominal. Activando el transverso al exhalar, soltando el aire por la nariz.
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