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✨ Rutina de Nivel Básico ✨
Vamos con una rutina para las qué estáis comenzando o para las qué estéis en niveles más avanzados. Ya qué es importante intercalar alguna qué otra rutina de nivel básico, para seguir asegurando buenos patrones 😘
Esta rutina se compone exclusivamente de ejercicios de respiración abdominal, acompañados de patrones posturales.
Está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces. Al ser posible, no haber comido antes de hacerla, ya qué puede ser molesto.
Una de las cosas más importantes qué podemos hacer por nuestro suelopelvico abdomenplano y buena recuperacionpostparto es recuperar una buena alineación corporal. Ya qué se esta depende qué la presión intraabdominal (tan difícil de manejar por nuestro abdomen tras el parto), no sea mayor en nuestros puntos más débiles 🙏🏻
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