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🔝 Rutina de Transición de Nivel Intermedio a Avanzado 🔝
Pensada, cómo suele ser en la rutinas qué subo, para ser repetida de 2 a 3 veces.
En esta rutina trabajamos con la coordinación esfuerzo-respiración (qué tanto insisto en qué es clave 😉), los equilibrios y trabajos asimétricos.
Recuperar esta coordinación, y trabajarla hasta qué sea algo qué surja automático es muy importante, porque precisamente la ausencia de esta coordinación impide completamente nuestra recuperación, e incluso, en algunos casos, puede provocar qué con el paso del tiempo el daño vaya yendo a más.
No olvido que queréis qué os hable más de cómo volver al gym. Deciros qué lo primero qué tenemos qué tener bien controlado antes de volver al gimnasio o actividades físicas algo exigentes, es esta respiración 🙏🏻. Ya qué activando el abdomen profundo al tiempo qué respiramos bien, y hacemos ejercicios fuertes. Vamos a trabajar nuestro abdomen a otro nivel 🔥🔥🔥
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