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✨ Rutina de Nivel Intermedio ✨
Me gusta mucho recordar la importancia de ir fortaleciendo glúteos a la vez qué continuamos fortaleciendo el CORE. Porque ambos hacen un par de fuerza, que necesita el uno del otro para ir avanzando.
Por esto, una vez pasado el periodo en el que vamos despertando los músculos, aprendiendo los patrones respiratorios y demás (esto es mientras estamos en el nivel Básico). Nos interesa ir metiendo el glúteo 🍑
Esta rutina está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces. Y al ser posible con el estómago vacío.
Consta de un primer ejercicio de hipopresivos y los 3 siguientes trabajando con respiración abdominal y activación del CORE y glúteos.
Espero la disfrutéis ♥️
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