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❄️ Rutina de Nivel Básico ❄️
No tiene hipopresivos es íntegramente realizada con respiración abdominal.
Está pensada para ser repetida la serie de ejercicios de 2 a 3 veces. Descansando un minuto entre estas repeticiones.
Recordad que lo más importante la constancia y calidad. Si podéis hacer solo una repetición a diario, es mejor esto que hacer 3 repeticiones 2 días a la semana ♥️
Al igual que si notáis que dejáis de conectar, mejor descansar o dejarlo y seguir en otro momento, que seguir haciéndolo sin sentir que lo hacemos bien.
El suelo pélvico se sustenta en el CORE, debemos rehabilitar esta zona en primer lugar para mejorar las disfuncionalidades del suelo pélvico.
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