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🤩 Rutina de Transición de Nivel Básico a Intermedio 🤩
Repetir rutina de 2 a 3 veces.
Muchas en Nivel Básico vais a poder realizar esta rutina, pero quienes tengáis bastante desconexión puede qué en algunos ejercicios no sintáis qué activáis correctamente el abdomen profundo.
¿Tenéis dudas sobre si lo activáis? Pronto voy a subir un vídeo resolviendo esta duda. Porque es importante no confundir el meter tripa con activar el transverso.
Normalmente al el transverso , cuando tiene ya cierto tono, la tripa se mete. Pero no siempre qué metemos tripa lo activamos y es importante diferenciarlo 😉
Y os preguntaréis, porque he llamado a la rutina de hoy “ejercicios Suelo PÉLVICO” 🤔
Lo he hecho, porque el suelo pélvico necesita de un core fuerte. Y el primer punto a trabajar, en mi opinión, es precisamente el CORE. Una vez recuperemos la funcionalidad será mucho más sencillo corregir otras cosas en el suelo pélvico.
Porque éste hace de cimientos del suelo pélvico.
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