Copy original
💛 Rutina de Nivel Básico 💛
En la rutina de hoy vamos a trabajar la relación entre abdomen profundo, suelo pélvico, y los músculos del glúteo y cadera.
Todos los músculos trabajan en conjunto y realizar movimientos activando correctamente el CORE será la base de nuestra recuperación.
La rutina consta de un primer ejercicio hipopresivo seguido de 3 hechos con respiracionabdominal ♥️
Pensado para ser repetida de 2 a 3 veces. Es importante hacerla despacio y controlando bien qué estamos activando el transverso
Al llevar hipopresivos es importante tener el estómago vacío.
thefittclub recuperacionpostparto ejerciciospostparto hipopresivos hipopresivospostparto pilatespostparto mamafit mamafitness suelopelvico prolapso reducircintura reducirabdomen perderbarriga abdominales abdomenplano faja fajaabdominal transversoabdominal
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)