Copy original
💜 Rutina de Nivel Básico 💜
En la rutina de hoy vamos a usar una postura en la cual es mas fácil reclutar el transverso y el suelopelvico .
Si ponéis el culete un poco más por debajo de las rodillas, mejor notaréis estos músculos.
La rutina está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces y aunque no lleve hipopresivos, lo mejor es no tener el estómago lleno.
Os recuerdo qué aunque ya estéis en niveles superiores, viene bien qué hagáis rutinas de niveles inferiores intercaladas, para mantener esa cimentación bien fuerte y conectada 👌🏻
thefittclub recuperacionpostparto recuperacionintegralpostparto pilatespostparto fajaabdominal faja fajanatural transversoabdominal ejerciciospostparto recuperacionembarazo mamafit mamafitness diastasisabdominal diastasis
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)