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✨ Rutina de Nivel Intermedio ✨
Es una rutina perfecta para hacer la tradición del nivel Básico al Intermedio 😉
Consta de 4 ejercicios. Los 3 primeros los haremos con respiración abdominal y el 4 con hipopresivos ♥️
Está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces. Y al tener hipopresivos es mejor distanciarla de las comidas.
Es clave, para recuperar el suelo pélvico, recuperar primero la musculatura del CORE profundo, ya que en esta se sustenta la musculatura del suelo pélvico.
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