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🖤 Rutina se Nivel Intermedio 🖤
Preparada para ser repetida de 2 a 3 veces.
El primer y último ejercicio es de hipopresivos en los otros dos, trabajamos con respiración abdominal.
Ayer me preguntaba una compañera cómo saber si ya está lista para subir de nivel. Y pensé que hacía tiempo que no hablaba del tema y era conveniente para que más personas podáis tenerlo en cuenta.
Cómo os pongo en las instrucciones para entrenar usando mi cuenta. Si hemos entrenado a diario, concentrándonos a la hora de hacer los ejercicios para sentir que los músculos poco a poco vuelven a obedecer a los estímulos.
Pasadas 6 semanas, podemos probar a subir de nivel.
Recomiendo hacerlo frente a un espejo y con un top. Si no tenemos espejo, podemos grabarnos y si no, tratad de observaros y sentir.
Sabremos si estamos listas para subir de nivel, si al ejecutar una sesión de ejercicios del nuevo nivel. Nuestros músculos del vientre de meten hacia adentro en el momento de máximo esfuerzo.
Y será un claro 🚫 si nuestro abdomen se abomba al completo o solo en la línea media.
Es posible que estemos listas antes para unos ejercicios que para otros. Podéis escoger para los que estéis listas o simplemente seguir haciendo rutinas del nivel anterior y probar de nuevo a subir de nivel pasadas 2 semanas 😉
Cada 2 semanas podemos hacer esta prueba, hasta pasarla. Si sois constantes, antes o después, lo pasaréis 🔥
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