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🎃 Rutina de Nivel Intermedio 🎃
Pensada para ser repetida de 2 a 3 veces.
Para ser realizada usando en todos los ejercicios con respiración abdominal (sin hipopresivos).
Vamos a trabajar nuestra fajaabdominal natural, la que la naturaleza diseño para que nuestras vísceras estuvieran bien contenidas y fuéramos capaces de reír, toser, saltar, correr, y hacer todo lo que una persona sana se espera que haga, sin mayores complicaciones 😉
Está es, el transversoabdominal y todos los músculos requieren de compañeros colindantes fuertes. En el camino, trabajaremos alguno más 🧡
Os animo a qué hagáis las rutinas con calma y relax, pudiendo tener la mayor diferenciación posible entre las sensaciones al inhalar, donde destensamos todos los músculos. Y al exhalar, donde nos concentramos, para sentir como se activa nuestra musculatura profunda del abdomen y cómo nuestro suelo pélvico se eleva.
🎃 Feliz Halloween 👻
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