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🔥Rutina de Nivel Avanzado 🔥
Para acabar de conseguir una buena funcionalidad, fuerza y consecuencia de ello, apariencia del abdomen. Es importante ir subiendo poco a poco de nivel.
Ir fortaleciendo desde dentro hacia afuera, como si de capas de una cebolla se tratara, los músculos de nuestro CORE.
Y acabar pudiendo mantener la tensión en la línea alba, con o sin diástasis, al hacer ejercicios qué requieran un buen esfuerzo.
El último nivel al qué subamos será el nivel avanzado, llegados a este punto. Deberemos ir manteniendo lo conseguido, tratando de hacer al menos un par de rutinas semanales.
Lo ideal será no desterrar las rutinas de nivel básico, si no continuar haciéndolas intercaladas con las de nivel avanzado 🖤
Esta nueva sesión está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces. No tiene hipopresivos
La haremos usando la respiración intercostal 🫁
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