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🤍 Rutina de Nivel Intermedio 🤍
El otro día me pregunto una compañera mi opinión sobre los isométricos y planchas.
¡¡Y la dije qué me encantaban!! Como casi todos los movimientos 😉
Nuestro objetivo es ir recuperando poco a poco la funcionalidad del CORE. Para qué finalmente, saltar, toser, estornudar, reír, coger peso, entrenar con intensidad… No suponga ningún problema. En lugar de limitar para siempre nuestros movimientos.
Las planchas qué propongo son algo mas fáciles, para poder empezar a introducirlas y están ya dentro de una rutina de Nivel Intermedio 🖤
Los ejercicios 1 y 3, de hacen con respiracionabdominal El segundo con respiracioncostal Y el último es un hipopresivos
Rutina pensada para ser repetida de 2 a 3 veces y al ser posible con el estómago vacío.
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