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✨ Rutina de Nivel Básico ✨
En la rutina de hoy vamos a trabajar más a fondo distintos tipos de respiración.
En el ejercicio 1, nos tomaremos nuestro tiempo para prestar atención a cómo estamos respirando en este momento, y después pasaremos a hacer las repeticiones que se indican. Sintiendo bien con relajamos al inhalar, tanto abdomen como suelo pélvico (para un músculo poder estar fuerte debe ser también capaz de relajarse).
En el segundo ejercicio practicaremos la respiración del fuego 🔥 durante 30 segundos, esto es algo que con práctica cada vez saldrá mejor, es una respiración ultra potente.
Y en los tres últimos ejercicios, trabajaremos con la ya famosa en mi cuenta respiracionabdominal ❤️
Esta sesión de ejercicios es sinhipopresivos .
Se recomienda repetir de 2 a 3 veces y siempre habiendo dejado pasar un rato tras la última comida, para que no moleste el estómago lleno durante los ejercicios.
Con este tipo de ejercicios mejoraremos nuestra posturacorporal y reduciremos nuestra cintura . Pero lo que es más importante, devolveremos la funcionalidad a nuestro CORE 🌟. Son ideales para recuperarse de los embarazos, por no decir que prácticamente son imprescindibles.
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