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💥 Sesión de Nivel Intermedio 💥
Hoy tenemos una sesión con ejercicios asimétricos, que nos van ayudar a mejorar la conexión entre los dos rectos del abdomen mediante la linealba
Las que me seguís hace un tiempo sabéis que siempre subo rutinas aptas para diastasisabdominal ya que yo tengo diástasis abdominal.
Muchas veces creemos que la diástasis en sí es la que no permite que nuestro abdomen vuelva a ser lo que era.
Cuando en realidad lo que ocurre, es que la diástasis dificulta aún más el recuperar la funcionalidad del CORE tras el embarazo.
Esta falta de funcionalidadabdominalypelvica (con o sin diástasis). Es la que hace que tengamos el abdomen abombado, que hayamos perdido la cintura fina previa al embarazo y la que puede producir:
Con estas rutinas que subo, trabajamos la funcionalidad. Para que todos estos problemas disminuyan, hasta el punto de poderse revertir completamente.
Hablando de la rutina de hoy. Está pensada para repetirse de 2 a 3 veces tratando de tener el estómago vacío, o que haya pasado el tiempo suficiente tras la comida como para que no nos sintamos molestos.
Los tres primeros ejercicios son de respiración abdominal con resistencia y el último de hipopresivos .
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