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🌟 Rutina de Nivel Básico 🌟
Vamos con una rutina de Nivel Básico o Nivel I 🙌🏼
El primer ejercicio es de hipopresivos y los tres siguientes son de respiracionabdominal con resistencia.
Está pensado para ser realizado de 2 a 3 veces seguidas y al ser posible con el estómago vacío o habiendo dejado pasar suficiente tiempo, como para poder hacerlo sin molestia 😉.
Recordad que antes de retomar la actividad física al uso, es clave rehabilitar el abdomen. De dentro hacia a fuerza. De este modo nuestra musculatura profunda volverá a su posición funcional, con ello también, nuestro suelo pélvico.
Y nuestra cintura volverá a coger el aspecto anterior al embarazo ❤️
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