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Hasta la fecha, esta es para mi, la manera más fácil de saber si tienes diástasis 🌟
Muchas mujeres me preguntáis sí yo tengo diastasis … Y la respuesta la tenéis en este reels, si, si tengo.
De hecho cuando nació Alan, no acababa de dar con la tecla, aunque fui a algunos fisios especializados. No acababa de conseguir que mi tripa estuviera compacta.
A día de hoy no tengo la cintura que tenía antes de ser mamá, pero es una cintura que me gusta.
No es una cintura con la tripa abombada que era lo que me tenía preocupada 😅
Desde luego el camino para conseguir reeducar los músculos y manejar la diástasis finalmente de una forma inconsciente. (Este punto es importante, que nuestro abdomen sin nosotros estar conscientes sepa hacer bien su trabajo).
Es un camino que no consiste en hacer seis ejercicios específicos, como me recomendaban en su día. Sino que requiere de más variedad de ejercicios. Y se necesita comenzar por ejercicios muy básicos, subiendo poco a poco, con el paso del tiempo, a ejercicios de buen esfuerzo, como planchas, levantamiento de pesas…
Con constancia y poco a poco, la diastasis se puede manejar casi siempre.
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