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Rutina de Nivel Avanzado 💪🏼
Quizá os preguntéis si es tan importante subir de nivel…
Si es así, os respondo. Si, si lo es 🙌🏼.
En el Nivel 1 (ó Básico), vamos reconectando los nervios, volviendo a despertar los músculos que durante el embarazo se relajaron y distendieron para dejar que nuestro bebé crezca. También trabajamos la correctarespiración y el diafragma.
El el Nivel 2 (ó Intermedio), comenzamos a trabajar el equilibrio, la propiocepcion y la fuerzadeltransverso. Mientras seguimos trabajando todo lo del Nivel 1.
En el Nivel 3 (ó Avanzado). Se continúa creciendo y aplicando lo de los anteriores niveles y añadimos esfuerzo, de este modo el entrenamiento nos da unos músculos aún más fuertes y es en este punto donde, al menos yo, sentí realmente que volví a mi yo anterior al embarazo 🌟.
En cada etapa se nota y ve mejoría. Eso es seguro, se van añadiendo piezas al puzzle ❤️
Como es costumbre, repetir de 2 a 3 veces esta rutina, con 90’’ de descanso (al menos), entre ciclos.
Como incluye un ejercicio de hipopresivos, tener el estómago vacío es importante.
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