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🤍 Rutina para embarazadas.
Antes de nada, decir que he aprendido la lección. Grabé estas rutinas una mañana tras haber dormido bastante mal. Me costó conectar con mi cuerpo como de costumbre al entrenar. Y lo curioso es que al verme en el vídeo, me he dado cuenta de que realmente no dormir afecta muchísimo, físicamente en el vídeo se aprecia y me ha servido para tomar mas consciencia de la importancia del buen descanso 🙏🏻
Digo eso porque debemos cuidar la base de nuestra salud y sobre ella construir:
DESCANSO 🌙
ALIMENTACIÓN 🥥
MANEJO DE LAS EMOCIONES 🖤
El ejercicio nos ayudará en la primera y la tercera. Y será bidirectional. Todas ellas también nos ayudarán a ejercitarnos mejor.
Dicho esto. La rutina de hoy trabaja la respiracion , la movilización de la zona costal (fundamental durante el embarazo) y la conexión del diafragma, transverso y suelopelvico.
Se puede repetir de 2 a 3 veces, con calma y relajación, veréis que bien os hace sentir 🙌🏼
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