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Aquí una nueva rutina de Nivel Intermedio ✨
⚠️ Recordad que en los ejercicios que se hacen con un lado, hay que hacer en los dos lados 😉
Esta rutina, al ser de nivel intermedio está pensada para ser hecha una vez se hayan cumplido 6semanas haciendo las de nivel básico 💪🏼. Al ser posible, a diario.
Así nos aseguramos el ir fortaleciendo por capas, de dentro hacia afuera. Creando una buena base para seguir avanzando.
Hecho de esta manera es totalmente segura en caso de diastasisabdominal
Rutina pensada para ser repetida de 2 a 3 veces.
Los dos primeros ejercicios son de respiracionabdominal el segundo de hipopresivos y el tercero de isometricos.
A la hora de hacer el cuarto ejercicio (las planchas laterales) tendremos que respirar llevando el aire a las costillas en lugar de al abdomen 🙏🏻
Espero que la disfrutes!! 🤍
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