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❤️ Rutina de nivel intermedio 😎
Estaba mi hijo al otro lado de la cámara y me temo que salió un poco desenfocado al final 🙈🙈🙈, pero si lo tenía que repetir ya no me daba tiempo para hoy 🙏🏻
Consta de 5 ejercicios.
Los dos primeros de#respiracionabdominal , el tercero es un masaje de diafragma manual, el cuarto hipopresivos y el quinto de respiración abdominal de nuevo 💪🏼
Pensada para repetirse de 2 a 3 veces 🔥
A las rutinas las voy poniendo distintos títulos, pero no significa que el que no ponga que sea para elevar suelo pélvico o para reducir cintura en el título, la rutina no calva para ello.
Todas las rutinas que voy subiendo están pensadas para recuperar el cuerpo tras el embarazo, haya sido hace 2 meses o 20 años.
El ir variando y haciendo estas rutinas y la variedad de las mismas, será lo que haga que:
❤️ Vuestro suelopelvico se eleve
❤️ Las perdidasdeorina disminuyan
❤️ Mejore la posturacorporal
❤️ Con ello mejorará el dolordeespalda
❤️ Y la tripaplana llegará
❤️ fortalecemos el transversoabdominal y eso devuelve la cinturaestrecha
❤️ También trabajamos glúteo y muslos y todo este conjunto hace que se tengan masorgasmos y mejoresorgasmos
Coged rutinas de vuestro nivel, combinarlas y hacer una a diario. Los cambios merecen la pena 😎
Comentarios destacados
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