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👋🏼 Nueva rutina de nivel básico 🙌🏼
Para realizarla necesitamos una silla, una pelota pequeña inflable de pilates y una banda elástica 🌟
Está pensada para ser repetida de 2 a 3 veces 💪🏼
No contiene hipopresivos con lo que puede ser hecha por personas que los tienen contraindicados.
Usamos la técnica de respiracionabdominal para trabajar el activar el transversoabdominal de nuevo cuando hacemos esfuerzos. Es decir, lo vamos a reeducar y fortalecer.
Es una rutina apta y muy conveniente en caso de diastasisabdominal ya que al trabajar el manejo de la presión abdominal correctamente, daremos lugar a que nuestro cuerpo pueda reparar los tejidos de nuestra lineaalba ❤️
Como suele ser costumbre, os recomiendo muchiiiiisimo que mezcléis rutinas, y que hagáis a diario una. Con constancia vais a ver unos grandes cambios.
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