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Nueva rutina perfecta para ir haciendo transición a un nivel intermedio 🌟
Postura corporal, aspecto del abdomen, funcionalidad del suelo pélvico, diástasis abdominal, todo está relacionado.
Cuando trabajamos el abdomenprofundo y el suelopelvico, también estamos trabajando la posturacorporal.
Del mismo modo, cuando mejoramos nuestra postura corporal, estaremos trabajando la mejora de nuestro suelo pélvico y nuestra musculatura de la abdomen profundo, entre otras cosas muy interesantes.
A veces dudáis ya estáis listas para subir de nivel, lo ideal es al menos entrenar a diario con rutinas mezcladas del nivel básico, durante unas seis semanas.
Pasado este tiempo, y habiendo sido constantes. Es momento de tratar de subir de nivel, esta rutina que propongo es perfecta para esto, porque no es demasiado exigente.
Pero también podéis probar directamente con una rutina de nivel básico 😉
La forma de saber si estáis preparadas es observando vuestro abdomen. Si al hacer el ejercicio, en el momento de mayor esfuerzo, el abdomen se mete hacia dentro sin que aparezca ninguna protuberancia en la línea alba. Significa que vuestro abdomen profundo ya está preparado para subir de nivel 🙌🏼🙌🏼
¿Y qué pasa si sale una protuberancia? Si solo ocurre en un ejercicio podemos hacer esa rutina quitando ese ejercicio, o podemos probar una semana o dos más con rutinas básicas y volver a tantear.
Si eres constante antes o después el abdomen coge fuerza y se puede subir de nivel. Es solo hacer un poquito cada día 🤍
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❤️
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