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Vamos con la tercera y penúltima semana de este reto 🔥🔥
En esta semana añadiremos algunos#hipopresivos al reto 🌬, y seguiremos trabajando la postura, fuerza, equilibrio y propiocepcion
La dinámica es la misma que en las dos semanas anteriores.
Nivel de compromiso ⭐️: Realizamos el reto 1 vez al día, con el estómago vacío.
Nivel de compromiso ⭐️⭐️: Realizamos el reto 3 veces al día, con el estómago vacío (si coméis 3 veces al día, puede ser antes de las comidas, para tener el estomago vacío).
Nivel de compromiso ⭐️⭐️⭐️: Realizamos el reto 3 veces al día, con el estómago vacío e incluimos el usar la postura cuclillas, sustituyendo el sofá o silla, por esta postura en los momentos del día que queramos 😊
El primer vídeo de esta serie, explica el por qué de que haya elegido esta postura y por qué nos benéfica para una buena recuperacionpostparto
Por qué se puede ser una mamafit y se puede recuperar el cuerpo y la mente 💋
thefittclub reducircintura cuidarsuelopélvico reducirabdomen perdidasdeorina
Análisis rápido
Métricas calculadas (Dataview inline)
- Tracción Externa:
$= Math.round((dv.current().alcance_no_seguidores / dv.current().alcance_total) * 100) + "%"(objetivo: >40%)- Ratio de Autoridad:
$= ((dv.current().guardados / dv.current().impresiones) * 100).toFixed(2) + "%"(objetivo: >3%)- Pain Flags detectados:
$= dv.current().pain_flags.filter(f => f !== "").length
Comentarios destacados
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