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🌈 Rutina nivel básico-intermedio 🙌🏼
Buena rutina de transición de un nivel a otro 😉
Se trata de una rutina de respiración abdominal, con estiramientos, re-conexión con la consciencia postural y fortalecimiento de la faja abdominal ✨
Ninguno de los ejercicios en esta rutina es de hipopresivos, con lo cual es apto para todos los tipos de diastasis.
Lo ideal, como siempre, es hacerla con el estómago vacío. Para mi la mejor hora es la primera de la mañana y así me lo quito de encima y me siento bien el resto del día.
Es una rutina pensada para ser repetida en 2-3 ciclos, esto quiere decir. Hacer los 5 ejercicios siguiendo las instrucciones que se da en cada uno y volverlos a repetir seguidamente 2 ó 3 veces.
🙏🏻 Es mejor hacer solo 1 ciclo bien hecho que 2 o 3, rápidos y sin vigilar la técnica 🤍
No imagináis cómo me gusta leer vuestros mensajes en los que me vas contando los cambios que vas teniendo 💪🏼💪🏼💪🏼
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