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✨ Rutina de Nivel Intermedio ✨
De nuevo hemos metido algún movimiento con giros controlados, para seguir diciendo a las fibras de la líneaalba que tienen que despertar y producircolágeno . Por qué? Porque así, gracias a una buena postura y buenos ejercicios, tendremos la presión intraabdominal controlada. Y será más posible que nuestra diastasisabdominal mejore, tanto en separación como en profundidad 🤍
Este circuito, como suele ser costumbre. Se puede repetir de 2 a 3 veces.
Recordad que lo más importante es poder activar bien la musculatura profunda, mientras hacemos el esfuerzo y elongarnos 😉, estirar bien la columna.
Observad vuestro abdomen y llegad hasta donde os permita, si en el esfuerzo no se mete la tripa hacia adentro, es que ya o estáis cansadas o aún no estáis listas para ese ejercicio en concreto (ya lo estaréis 🙌🏼)
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