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Súper rutina para principiantes de hipopresivos 🌟
⚠️En casos de diastasis de más de 3cm en la parte superior es importante que un fisio valore si es conveniente que hagáis hipopresivos o es mejor que comencéis tonificando el abdomen primero.
⚠️ Recomiendo poner el culete bajo las rodillas o un poco pasadas estas, así es mas fácil reclutar el suelo pélvico.
⚠️ Prestad más atención a la elongacion de columna que al abrir costillas 🙏🏻
⚠️ Es importante hacerlos con el estómago vacío, para mi el mejor momento es en ayunas, por la mañana.
Además de ser buenos para mejorar la postura, reducir cintura y elevar suelo pélvico. Los hipopresivos son buenos para nuestras células ❤️
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