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Para cumplir en pocos minutos ✨
Estos entrenamientos persiguen una reeducación en la coordinación esfuerzo-respiración, también una reeducación postural y un fortalecimiento-activación de los músculos del CORE.
Por este motivo es más importante el hacerlo de forma habitual, que el hacerlo de vez en cuando en una sesión extenuante 😉
Se pueden lograr cambios espectaculares dedicando pocos minutos al día.
Esta sesión de 3 ejercicios diferentes, consiste en 1 ejercicio de tonificación primero (para activar bien el transverso), seguido de 2 ejercicios hipopresivos diferentes.
Lo ideal sería repetir el ciclo 3 veces.
Como lo vais llevando? Vais notando cambios? Espero que si!!!!
diastasisabdominal hipopresivospostparto hipopresivos transversoabdominal transversoabdomen activaciondeltransverso abdomenpostparto tripatraselparto suelopelvicosano suelopelvicofuerte recuperacionpostparto reducircintura
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