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MEGA RUTINA, cuidadosa con el suelo pélvico. Contribuye a mejorar la funcionalidad y aspecto del CORE 🤍
Es para mujeres que ya tienen cierta costumbre en el ejercicio de hipopresivos y en la respiración abdominal para los ejercicios de tonificación 😉
⚡️ Ejercicio 1: de tonificación, con respiración abdominal ⚡️ Ejercicio 2: hipopresivos, con resistencia ⚡️Ejercicio 3: isométricos (solos si vuestro CORE los acepta, observar que la tripa no salga hacia afuera y no haya protusión) ⚡️ Ejercicio 4: tonificación de glúteo reduciendo cintura, respiración abdominal ⚡️Ejercicio 5: tonificación de glúteo reduciendo cintura, respiración abdominal
Podéis repetir el ciclo 2-3 veces 🔥
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