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♥️ Bellezas, hoy subo una rutina básica. Para las que estáis empezando y no sabéis por dónde comenzar ✨
El post de ayer es ideal para entender en qué consiste esta respiración que se aplica a estos ejercicios y familiarizarse con ella. Tenemos que saber hacerla bien, antes de aplicarla a ejercicios más complejos 🙌🏼
Una vez sentimos que entendemos lo que hay que hacer y sentimos que lo hacemos bien, esto es, activamos suelo pélvico, soltamos aire emitiendo un “shhhhhh”, vemos que el ombligo se hunde y sube hacia las costillas.
Podemos comenzar a aplicarlo a una rutina sencilla, sin elementos. Como la que hoy propongo.
Recuerdo que en este caso, no hay hipopresivos, no se hace nada en apnea 😉.
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