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Por lo que vi, algunas ya usáis el automasaje 🙌🏼
Para recuperar la musculatura, si además de ejercitar, masajeamos la zona, nuestros esfuerzos serán más efectivos 🤍
Cuando un músculo se siente débil, para protegerse de esfuerzos que quizá no pueda soportar, se tensa.
Al tensarse, el rango de movimiento del mismo será menor y las fibras musculares no estarán como deberían. Esto hace que el músculo ya no funcione cómo está diseñado que lo haga.
Si al tiempo que ejercitamos, lo masajeamos, conseguiremos recuperarlo antes, además es un placer.
Podemos masajearnos con nuestras propias manos. Pero personalmente, cuando hago ejercicios con la pelota, me gusta aprovechar mi propio peso, para hacerlo 😉.
Además de ser bueno para lo que mencioné arriba:
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Nos hacen liberar oxitocina, que es la hormona del bienestar. Esta hormona promueve sentimientos de satisfacción, disminuye el estrés y la ansiedad.
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Aumenta el riego en la zona, facilitando la recuperación interior.
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Mejora la piel, al aumentar la oxigenación y disminuye la flacidez.
¡ Qué más se puede pedir!
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