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Aquí estamos con más ganas que nunca 🙌🏼.
Hoy haremos una rutina sencilla y que permite fácilmente reclutar la musculatura baja y profunda del abdomen. Ayudando a devolver la funcionalidad de esta parte del abdomen, al tiempo que se cierra la diástasis, de existir 🌈
Al ser fácil de controlar la musculatura en esta postura, es adecuado para principiantes 😉
Fundamental, hacer el esfuerzo con la pierna al tiempo que se suelta el aire y se trata de llevar el ombligo hacia el suelo, el movimiento de la pierna saldrá en gran parte desde la musculatura del abdomen.
Espero que disfrutéis la rutina!!
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