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Parte 2 de 2, enfocada en la recuperación del suelopelvico 🤍 y apto para diastasisabdominal.
Propongo el ejercicio en versión más o menos compleja. Lo importante es sentir que se hace bien, ya iremos cogiendo fuerza y dando complejidad o añadiendo repeticiones 😉
Con estos ejercicios se pretende reeducar los movimientos de la musculatura al respirar al tiempo que permite conectar mejor con el suelo pélvico.
Nos ayudan a fortalecer además del suelo pélvico y abdomen profundo, los hombros, brazos y espalda 🙌🏼
Nuestro cuerpo tiene una capacidad enorme de regeneración, solo necesitamos constancia.
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