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✨ A la hora de hacer hipopresivos, lo más importante es la postura corporal.
En el primer vídeo, podemos ver como cambia el abdomen, sin necesidad de apnea, solo cambiando la postura corporal.
En el segundo vídeo, sumamos la apnea.
Para poner la postura corporal correcta, prestaremos atención a:
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Separar los pies al ancho de las caderas.
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Elongar el cuerpo, como si pretendiéramos ser más altas.
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Llevar la barbilla al esternón y hacia atrás.
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Tratar de abrir la zona costal, con los omoplatos también.
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Estirar los brazos y dedos, llevando las yemas de los dedos lo más lejos posible.
🙈🙈 ahora mirando el vídeo, si me bajo más las mallas por detrás, me censuran el post.
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