Copy original
🙏🏻🙏🏻 Pido disculpas por las personas que lo habíais guardado. Pero he tenido que borrar esta publicación y volver a hacerla.
La hice ayer, demasiado rápido. Porque salíamos de viaje a casa de mis padres en Madrid, para pasar la Navidad 🎄 (unos 650km, en coche, con Alan 🙄). Y cuando por la noche vi lo que había publicado, no me pareció que se entendiera bien. Así que lo he rehecho. Puede que siga sin estar claro, cualquier duda, sabéis dónde encontrarme 😉
Entrando en situación…
✨ Qué son los flexores de cadera? Son un grupo de músculos encargados de mover y flexionar la rodilla hacia el pecho.
El sedentarismo y pasar mucho tiempo sentados, los debilita y carga.
Cuándo se junta la diastasisabdominal y unos flexoresdecadera tensos. Se hace muy difícil cerrar esta diástasis, porque los flexores traccionan los rectos hacia los lados, manteniéndolos abiertos.
En este post os presiento el test de Thomas, para que podáis descubrir si tenéis los flexores tensos.
Y os enseño un efectivo estiramiento, para relajarlos 🤍
Mucho amor 💜💜💜 y felices fiestas!!
Comentarios destacados
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