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Me gusta mostrar ejercicios que hacer con nuestro cuerpo únicamente 🤍
En este caso uso la Respiración del Fuego o Kapalabhati, consiste en respirar por las fosas nasales con bastante rapidez y de forma enérgica (se produce un sonido fuerte con la entrada y salida de aire).
Os preguntaréis, y esto que tiene que ver con recuperar el abdomen?
Aunque esta respiración es considerada uno de los seis Kriyas o ejercicios de purificación y limpieza ya que con su buena práctica conseguimos expulsar el aire residual que queda en los pulmones y bombear grandes cantidades de oxígeno en el sistema circulatorio.
Tiene otros 2 súper efectos secundarios: ✨ Nos llena de energía, por eso no conviene antes de ir a dormir. ✨ Nos hace trabajar muy bien la musculatura abdominal, si os fijáis en mi tripa, impulsó la salida del aire desde ella y es maravilloso.
Se puede hacer en cualquier lugar, solo hacen falta ganas y saber que no asustaremos a los que estén a nuestro al rededor al vernos respirar así 😂😂
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