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🚦 Tras dar a luz no se suelen guiar a las mamás sobre cómo retomar el deporte. A lo sumo, tras una visita a la matrona (cosa que yo ni siquiera tuve), se las dice que todo va bien y pueden retomar el ejercicio.
De modo que las que más apasionadas o las que más ganas tienen de recuperar la forma pueden decir, “genial!! Mañana vuelvo al gym, a correr, levantar pesas…”
🛑 La mujer tras el parto, necesita una recuperación, con la que conseguir volver a conectar todo como lo estaba previo al embarazo. De no hacerlo, aparecerán problemas de incontinencia, orgasmos de menor intensidad incluso relaciones dolorosas, hernias y en el mejor de los casos, “simplemente” se quedarán con un abdomen abombado.
Si se retoma el ejercicio, sin haber asentado antes una buena cimentación, la musculatura, en lugar de ir hacia el lugar correcto con cada esfuerzo, irá en la dirección equivocada. Agravando los problemas.
Por suerte, solo tenemos que reeducar la musculatura y de nuevo podremos volver a hacer todo tipo de ejercicios 💪🏼✨🤍
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