Copy original
Los hipopresivos ayudan mucho a devolver la funcionalidad a la musculatura abdominal ✨. Lo ideal sería 4 repeticiones de cada uno de estos 4 ejercicios, alternando los lados cuando es necesario (2 de cada lado).
- Hacer 3-5 respiraciones profundas, abriendo costillas al inspirar y relajando el cuerpo 😉.
- Soltar todo el aire y una vez en ese punto, elongar el cuerpo, cerrar garganta y abrir costillas. Aguantar lo posible en apnea. (Con esto primera repetición del ejercicio ✅). #hipopresivos hipopresivospostparto suelopelvico reducircintura waistvacuum postpartumjourney mamafit mumfitness
Comentarios destacados
(Comentarios con dudas técnicas → source de pain_flags)