📌 Copia publicada del documento generado por la auditoría T606 (
scripts/zenler/AUDITORIA-LEGACY-2026-09-04/D6-AUDITORIA-TEXTOS.md).
D6 — auditoría de textos y avisos de las fichas (agente, 2026-09-05)
Qué es. La fundadora delegó la hoja D6 de las cuatro fases (Te lo delego. Hazlo a conciencia). Cada ficha de
Legacy (título, descripción, tips y aviso, ES y EN) se ha leído contra sus palabras en el clip (transcripción completa)
y contra las reglas de copy que decidió el 2026-09-04. ok = la ficha dice lo que ella dice; rewrite = cambiar el
texto indicado; add_warning = ella avisa en el clip y la ficha no lo lleva. Los veredictos están en
verdicts/D6_F{1..4}.json (ganan en legacy_audit.py) y T612 los aplica al seed.
F1 Reconectando — 51 fichas · ok 44 · rewrite 7 · add_warning 0
| Clip | Ficha | Veredicto | Cambio | Sus palabras | Regla |
|---|---|---|---|---|---|
magical/clip-01 | Respiración de fuego (Kapalabhati) en sedestación (ex_core_f1_mag_fire_01) | rewrite | DECIDIDO por literatura (2026-09-05): tip 1 → «a ritmo rápido: una respiración por segundo para empezar; con la práctica, hasta dos por segundo, sin perder la fuerza del ombligo». Texto exacto ES/EN en D6-PROPUESTA-T612.md § 1. | «la idea es hacer como unas dos-tres respiraciones al segundo, al principio es más complicado de hacer y luego como todo con la práctica va resultando más sencillo» | |
stretching/session1/clip-05 | Movilización espinal en cuadrupedia (Gato-Vaca) (ex_core_f1_stretch_s1_05) | rewrite | Tip 3 confunde: «En el Gato, redondea la espalda: hace la U de la vaca». Reescribir: «En el Gato, redondea la espalda hacia arriba (la U invertida); en la Vaca, deja caer el abdomen (la U).» EN igual. La nota de la descripción sobre que en el vídeo lo nombra al revés se mantiene. | «Este es el cut, que es una U. Y el cow, que es lo contrario» | |
toning/session3/clip-01 | Respiración y activación del suelo pélvico en postura del niño con rodillas abiertas (ex_core_f1_tone_cT3_01) | rewrite | Tip 2 contradice el clip: dice «Al soltar el aire, vuelve hacia atrás relajando bien el suelo pélvico» y ella activa al soltar. Reescribir: «Al soltar el aire, vuelve hacia abajo activando el suelo pélvico y llevándolo hacia el ombligo.» Tip 1: «Al coger aire, sube hacia arriba relajando.» EN igual. | «cogemos aire hacia arriba. Y soltamos hacia abajo activando suelo pélvico y llevándolo hacia el ombligo» | |
toning/session3/clip-02 | Puente de glúteos con activación del suelo pélvico y core (ex_core_f1_tone_cT3_02) | rewrite | Tips 1 y 2 no son sus palabras (lenguaje de manual: «La activación precede al movimiento», «Articula la columna vértebra a vértebra», «No eleves la pelvis de golpe»). Reescribir con las suyas: «Al empezar a soltar, activa primero el suelo pélvico y siente cómo lo elevas mientras soplas.» «Sube despegando primero el glúteo y poco a poco hacia arriba; al bajar, al revés: desde arriba, pegándote poco a poco.» Tip 3 (codos) se queda. Añadir: «Estar relajada es muy importante para respirar bien.» EN igual. | «activamos suelo pélvico en primer lugar. Luego sentimos que lo elevamos mientras vamos soplando … despegamos primero el glúteo y poco a poco hacia arriba. Y a la hora de bajar hacemos lo contrario» | |
ex_core_f1_tech_fire | Técnica: Respiración del fuego (Kapalabhati) (ex_core_f1_tech_fire) | rewrite | DECIDIDO por literatura (2026-09-05): aviso → embarazo, menstruación, tensión alta; si te mareas, para. Tip 3 → mejor a primera hora y en ayunas; tres rondas empezando por 20-30 respiraciones y subiendo hasta ~3 min por ronda sin perder el ritmo. Texto exacto en D6-PROPUESTA-T612.md § 5. Ficha de técnica: T613. | «esto hay que evitarlo si estáis embarazadas y hay que evitarlo también si estáis con la menstruación … tres rondas tanto como podáis … lo importante es no perder el ritmo» | R7 |
ex_core_f1_tech_toning | Técnica: Tonificación (respiración en 4 fases) (ex_core_f1_tech_toning) | rewrite | Tip 1 «Inhala 4 tiempos en reposo» inventa una cuenta: las cuatro fases no son cuatro tiempos. Reescribir: «Al coger aire, relaja del todo abdomen y suelo pélvico; la exhalación es más lenta que la inhalación y da tiempo a todo.» Aviso: quitar «dolor agudo, pinchazo o mareo» (no lo dice) y dejar «Nada tiene que doler. No aprietes el suelo pélvico hacia abajo: elévalo.» Ficha de técnica: la aplica T613. | «cogemos aire relajadas y después activamos suelo pélvico al tiempo que comenzamos a exhalar … exhalaciones e inhalaciones muy lentas, para tener mucho tiempo» | R7 |
ex_core_f1_tech_hypopressive | Técnica: Hipopresivos (ex_core_f1_tech_hypopressive) | rewrite | DECIDIDO por literatura (2026-09-05): aviso → en ayunas o al menos 2 horas después de comer (no 3); no en embarazo ni con tensión alta sin controlar; nunca antes de dormir; si te mareas, para y respira. Texto exacto en D6-PROPUESTA-T612.md § 7. Ficha de técnica: T613. | «Lo ideal es que haya pasado al menos un par de horas después de haber comido … porque va a tener hipopresivos» | R7 |
F2 Activando — 34 fichas · ok 33 · rewrite 1 · add_warning 0
| Clip | Ficha | Veredicto | Cambio | Sus palabras | Regla |
|---|---|---|---|---|---|
wim/01 | Respiración Wim Hof con isométrico libre (ex_core_f2_wim_01) | rewrite | Regla R5: la descripción dice «aprovechando la oxigenación» y las apneas «20-25-25 segundos». Ella hace 3 rondas con apnea de 30 s con los pulmones vacíos y 15 s con aire. Reescribir la descripción: «Sesión completa del método Wim Hof adaptada a principiantes: tres rondas de respiraciones cíclicas a máxima capacidad, apnea de 30 s con los pulmones vacíos y 15 s con aire. En la apnea adoptas el isométrico que quieras mejorar: con menos CO₂ en sangre, la necesidad de respirar tarda más en aparecer y aguantas más.» Tip 3 se queda. El aviso (agua, conducir, mareo, embarazo) se mantiene: es la decisión del 2026-09-04. La intro y la ejecución se separan en T614; la explicación va a la ficha de técnica #7 (T613). | «apnea de 30 segundos … aguantarlo en vuestros pulmones por 15 segundos … vamos a adoptar la posición isométrica que queramos mejorar» | R5 |
F3 Tejiendo mi faja abdominal — 66 fichas · ok 61 · rewrite 5 · add_warning 0
| Clip | Ficha | Veredicto | Cambio | Sus palabras | Regla |
|---|---|---|---|---|---|
func1/04 | Hipopresivo de Decoadaptación Media a Alta con Goma y Pelota (ex_core_f3_func1_04) | rewrite | Vocabulario DECIDIDO por la fundadora (2026-09-05): siempre «decoaptación». Comprobado: es el término de la técnica hipopresiva (Caufriez: decoaptación de la articulación glenohumeral, que abre las escápulas y activa el serrato). Esta ficha dice «decoadaptación» en título/descripción/tips ES; el EN ya dice decoaptation. | «decoadaptación media» | VOCAB |
func1/05 | Hipopresivo Boca Arriba con Empuje Mano-Rodilla (ex_core_f3_func1_05) | rewrite | Vocabulario DECIDIDO por la fundadora (2026-09-05): siempre «decoaptación». Comprobado: es el término de la técnica hipopresiva (Caufriez: decoaptación de la articulación glenohumeral, que abre las escápulas y activa el serrato). Esta ficha dice «decoadaptación» en título/descripción/tips ES; el EN ya dice decoaptation. | «decoadaptación media» | VOCAB |
func1/06 | Hipopresivo de Rodillas con Torsión y Goma (ex_core_f3_func1_06) | rewrite | Vocabulario DECIDIDO por la fundadora (2026-09-05): siempre «decoaptación». Comprobado: es el término de la técnica hipopresiva (Caufriez: decoaptación de la articulación glenohumeral, que abre las escápulas y activa el serrato). Esta ficha dice «decoadaptación» en título/descripción/tips ES; el EN ya dice decoaptation. | «decoadaptación media» | VOCAB |
func2/02 | Hipopresivo de Pie en Decoadaptación Media con Bajada a Cuclillas (ex_core_f3_func2_02) | rewrite | Vocabulario DECIDIDO por la fundadora (2026-09-05): siempre «decoaptación». Comprobado: es el término de la técnica hipopresiva (Caufriez: decoaptación de la articulación glenohumeral, que abre las escápulas y activa el serrato). Esta ficha dice «decoadaptación» en título/descripción/tips ES; el EN ya dice decoaptation. | «decoadaptación media» | VOCAB |
func2/06 | Hipopresivo Tumbada con Torsión de Piernas (ex_core_f3_func2_06) | rewrite | Vocabulario DECIDIDO por la fundadora (2026-09-05): siempre «decoaptación». Comprobado: es el término de la técnica hipopresiva (Caufriez: decoaptación de la articulación glenohumeral, que abre las escápulas y activa el serrato). Esta ficha dice «decoadaptación» en título/descripción/tips ES; el EN ya dice decoaptation. | «decoadaptación media» | VOCAB |
F4 Fuerza — 88 fichas · ok 88 · rewrite 0 · add_warning 0
Sin cambios: todas las fichas dicen lo que ella dice en el clip.
Total
| Fase | Fichas | ok | rewrite | add_warning |
|---|---|---|---|---|
| F1 | 51 | 44 | 7 | 0 |
| F2 | 34 | 33 | 1 | 0 |
| F3 | 66 | 61 | 5 | 0 |
| F4 | 88 | 88 | 0 | 0 |